Aminosyror
Det är dags att skriva om nåt annat än energi och örter men som jag är ganska insatt i och det är aminosyror och tyvärr har träningsbranschen tagit över kunskapsspridningen när det gäller proteiner och aminosyror, som är livets byggstenar.
Träningsbranschen säljer inte hälsa de säljer utseende, precis som läkemedelsindustrin säljer läkemedel och inte hälsa, de dessa 2 har gemensamt är at de jobbar med försäljning!
Att ta proteintillskott är ganska ofarligt men dyrt och meningslöst om man använder det fel, dock kan de medverka till försurning i kroppen om man får i sig för mycket protein. Det vill vi inte ha!
Så nu tänkte jag att jag skulle skriva lite enskilt om olika aminosyror som man kan ha nytta av vid sjukdom och återhämtning, det finns faktiskt några aminosyror som jag vill tala mig varm om en av dem är Arginin.
Arginin är en aminosyra som är basisk och påverkar kvävehalten i kroppen, den medverkar även i samtliga läkningsprocesser i kroppen, den är essentiell (eller både och) och vi behöver få i oss den via kosten. Och förstås så är halterna högre i animaliska produkter men med medveten kost så kan man få in mer arginin på tallriken, det handlar överlag om att vi behöver ökade kunskaper.
Och eftersom att jag inte orkar skriva ner allt själv så kopierar jag lite text från kurera.se som är en mycket bra sida för den som vill veta mer även om annat.
”L-arginin
Funktion
L-arginin är en essentiell aminosyra (EAA) som under tillväxtåren stimulerar ett tillväxthormon från hypofysen. L-arginin spelar en vital roll vid utvecklingen av muskelvävnad och reduktion av kroppsfett. Ökning av L-arginin leder till en uttömning av hjärnans lysinreserver.
Lysinnivån i hjärnan minskar när man äter och är således effektiv för att minska sug efter mat. För många människor är detta ett bra stöd för att uppnå en viktminskning utan psykiska symtom som t.ex. depression eller ångest. L-arginin är också effektivt för de som önskar öka sin muskel¬massa. Det behövs vid tillverkningen av flera viktiga vävnader såsom kollagen, elastin och även ämnen som insulin och hemoglobin.
Även om arginin inte är en EAA hos vuxna finns det enligt professor Roger Williams flera saker som gör den essentiell. Naturläkaren Bormann anser att arginin har avgiftande egenskaper och kan vara viktig vid sterilitet.
1998 tilldelades amerikanen Louis J Ignarro nobelpriset i medicin för sin forskning om kväveoxid och har sedan dess fortsatt att upplysa om vikten av kväveoxid för hälsan. Han har skrivit en bok om de positiva effekter arginin har för kväveoxidproduktion samt hjärt-/kärlhälsa.
Forskning visar att kväveoxid arbetar tillsammans med arginin och spelar huvudrollen i mannens förmåga att få erektion. Vid sexuell stimulans aktiverar nervcellerna i penis ett enzym som konverterar arginin till kväveoxid. Frigörelse av kväveoxid startar erektionsprocessen. Viagra kan inte producera kväveoxid. Många forskare tror att majoriteten av manliga impotensfall orsakas av dåligt flöde till penis. Otillräcklig produktion av kväveoxid i penisen hos män och klitoris och vagina hos kvinnor verkar vara huvudorsaken. Arginin går bortom Viagras förmåga i det här fallet.
L-arginin:
• påskyndar läkning
• spelar en viktig roll i kroppens rening av ammoniak (urincykeln) där den omvandlas till ornitin för att sedan återgå till sin ursprungliga argininform igen
• 80 procent av sädesvätskan innehåller arginin
• stödjer fettomsättningen
• är involverad i insulinproduktion
• är mycket stärkande för immunförsvaret
• stimulerar produktion av T-celler
• är en basisk aminosyra
• ökar neurotransmittorn dopamin som förbättrar inlärning och minnet
• motarbetar proppbildning och blodplättsammanklumpning
• motarbetar åderförkalkning och förbättrar endotelfunktion
• förelöpare till tillväxthormon
• essentiell för tillverkning av kväveoxid som är vital för koordinationsförmåga, potensen, hjärnfunktion och långtidsminne
• kväveoxid skyddar kroppen från bakterier och parasiter.
Bristsymtom
Sterilitet, för tidigt åldrande, brist på tillväxthormon, övervikt, impotens, toxicitet.
Terapeutisk användning
Förutom användning av arginin vid bristsymtom (se ovan) kan det användas terapeutiskt vid: bantning, kroppsbyggande, nedsatt immunförsvar, arterioskleros, sterilitet och hämning av tumörväxt. Arginin kan även användas vid behandling av leverkoma och medfödda felaktigheter i argininmetabolismen. Arginintillskott kan användas för att behandla olika medfödda felaktigheter i ureacykeln. Den stimulerar och frisätter tillväxthormon (GH), stimulerar sexlusten, ökar sexuell förmåga och njutning, förnyar slemhinnor i blodkärl, motarbetar arterioskleros, högt blodtryck och hjärtsvikt, förbättrar sårläkning, sänker höga kolesterolnivåer och det finns vissa indikationer på att den kan användas vid behandlig av manlig ofruktsamhet. Djurstudier har visat att stora intag av arginin kan ha vissa cancerhämmande effekter. Studier har även visat att arginintillskott stimulerar tymus och understödjer produktionen av lymfocyter. Användbar vid njursvikt och kan konverteras till ornitin.
Källor i kosten
Höga argininnivåer finns i fläsk, vilt, kalkon, ägg och mjölk. Återfinns även i ginseng, vitlök, nötter, karob, kål, soja, russin, frön, ost, och kvarg.
Dosering
Upp till 15 g per dag. En vanlig terapeutisk dos ligger på 2–6 g dagligen. Intag av största dosen, t.ex. 2–4 g före sängdags gynnar tillverkning av tillväxthormon under natten och många män vaknar med erigerad penis efter en högdosering av arginin (2–6 g) vid sänggåendet.
Toxiska doser
Dagliga doser över 40 g kan orsaka livshotande hyperkalemi och hyperfosfatemi med lever- eller njursjukdom. Dagliga doser överstigande 30 mg rekommenderas inte för personer med anlag för schizofreni.”
Min egen erfarenhet
Det är så att om man läser på förpackningar och innehållsdeklarationer så har jag vid flera tillfällen sett arginin, både på hälsotillskott och djurfoder, när det gällde djurfoder så var det ett foder för hästar som hette ”steel joint” riktigt dyrt med och det innehöll arginin och örten rosenrot om jag inte minns fel, där gav man det för skelett och leder, jag tror till och med att det finns ”regain” hårprodukt som skall motverka håravfall.
Men det jag vill komma fram till är att det går inte riktigt att misslyckas med en ”byggsten” för den behövs överallt i kroppen.
Jag använde den mot magproblem sist, för att hjälpa slemhinnorna i magen, jag har använt den på huden med när jag stukade min fot svårt, den var väldigt svullen och jag lindade in en kökshandduk indränkt i L-arginin (pulvertillskott), det brann i foten och dagen efter var svullnaden borta. Jag har borstat tänderna med det när jag hade problem med en ficka i tandköttet mm.
Jag har använt det på hästen, när han var skadad. Alla gånger har jag förvånats över resultatet. Hur fort saker och ting kan läka i kroppen när den får vad den behöver. Några andra aminosyror som jag fått upp ögonen för är Glutamin och Cystein, dessa är också huvudrollsinnehanvare i många processer i kroppen...
//med kärlek